勉強時の集中力の保ち方

こんにちは、早稲田塾横浜校担任助手の中山絢萌（青山学院大学地球社会共生学部１年・横浜市立桜丘高校卒・早稲田塾４７期）です。

今回は私が実際に高校３年生のころに実践していた、勉強時の集中力の保つための方法を紹介します。

①目に見える場所にスマホを置かない

「ちょっとだけ」が長時間のスマホ使用の始まりです。

勉強中にスマホが近くにあると、通知が来ていなくても気になってしまう人が多いと思います💦

通知を切るだけでなく、カバンの中や別の部屋など、すぐ触ることができない場所に置くのがおすすめです🔎

②場所を使い分ける

いつも同じ場所で勉強するのではなく、勉強内容や目的によって場所を変える方法です。

「この場所に来たら勉強する」という習慣ができると、切り替えやすくなります✨

また、家で集中できない時に図書館やカフェに行くことで、気分転換にもなります♬

私は午前中はカフェで勉強し、午後は塾に移動して、なるべく長時間集中して勉強できるように工夫していました！

③眠い時に無理に続けない

眠気が強い状態で勉強を続けても、内容が頭に入りにくく、効率が下がってしまいます💦

そのため、眠いときには一度休憩したり、少し仮眠をとったりして、しっかり集中できる状態を作ることが大切です。

ただし、長時間の休憩のし過ぎに注意です⚠

時間を事前に決めて休むようにしましょう！

④あと１ページ方式にする

「今から３時間勉強する」のように時間だけを目標にすると長く感じてしまい、途中で集中力が切れやすくなります。

そこで、「このページが終わるまでスマホを見ない」「この問題が終わったら次の科目に移る」などの、

小さなゴールを設定してみましょう📚

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