新宿校レポート
【高３生必読】落ち込んだら要チェック！ 先輩が実践した心の回復法
公開日：2026年09月24日
こんにちは！新宿校担任助手の榎下陽輔(成城大学文芸学部ヨーロッパ文化学科１年)です。
総合型選抜もいよいよピークを迎え、高校３年生の皆さんは一次試験、二次試験と日々戦っていることと思います。
この時期は、受験生にとって精神的なストレスとの戦いでもあります。
そこで今回は、精神的に落ち込んでしまった時の対処法を２つご紹介します。
① 休む時はしっかり休む
最大限集中して勉強してきた分、精神的にダウンすると「勉強を止めるわけにはいかない」という焦りからさらに自分を追い込んでしまいがちです。
勉強する時は勉強する、休む時は休む。このメリハリを意識して、無理に勉強を続けず、心を休める時間を作りましょう。
② 自分の得意なこと・好きなことをやる
とはいえ、何もしないと逆に落ち着かないという人もいるはずです。そんな時は、自分の得意分野や好きな科目の範囲で勉強してみましょう。
少しずつでも「できる」という感覚が、自信の回復につながります。
以上が、私自身が受験期に精神的にダウンした経験から見つけた２つの対処法です。
真似してみても良いですし、自分なりの対処法を見つけるきっかけにしてもらえたら嬉しいです。
体の健康だけでなく、心の健康も大事にしながら、合格を掴み取りましょう！
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