今山場を乗り越えている受験生の皆さんへ～不安と上手に付き合おう～

皆さんこんにちは！津田沼校担任助手の酒井麻凜杏（早稲田大学文化構想学部1年・専修大学松戸高校卒）です！今回は受験に立ち向かう高3生の皆さんに、心のケアの仕方を伝授します！

私が受験生の時、不安でいっぱいになり、突然泣き出してしまうことも多々ありました、、そんな私が受験時代にメンタルを安定させるため実践していた精神安定法は「悩みの具体化」です。

自分が泣いているとき、どうしてもネガティブな考え方に陥りがちだと思います。しかし、そんなときに「自分はなんで今不安になっているんだろう？」と考えてみてください。そして、それを考え続けることで、悩みが少しづつ減っていきます。

例えば、小論文が苦手で小論文のテストが不安だったとします。では、なぜ小論文が苦手なのか、分析します。小論文に書くネタが思いつきづらいからでしょうか？それとも、文の構成を組み立てるのが苦手だからでしょうか？このように分析していくと、悩みの原因が分かると思います。原因を突き止めたのちに、それに対して解決できる対策を考えます。小論文のネタを出せるように、毎日新聞記事を５個読む、ted talksの動画を一日３本見る、など、具体的な計画を立てます。私は自分が考えた原因と解決策をメモパッドに書き、勉強机の前に貼り、解決したのちにははがして捨てるようにしていました。

いかがでしたか？このように自己分析をすることで、頭が整理されて悩みも減ってくれます。もし、どうしても、悩みや心配がなくならないようでしたら、いつでも受付にきて担任助手に相談してくださいね！！

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