吉祥寺校レポート
【吉祥寺校担任助手が伝える！】現役部活生の勝ち方大解剖！
公開日：2026年10月19日
こんにちは、早稲田塾吉祥寺校担任助手の早田珠里（國學院大學久我山高校卒・立教大学コミュニティ福祉学部コミュニティ政策学科1年）！
みなさんの中に、学校生活や部活動、さらには大学受験など、目の前にある多くのことに追われ、いっぱいいっぱいになってしまっている人はいませんか？
私もかつては同じ悩みを抱え、試行錯誤を重ねてきました。
今回は、私が実践していた「究極の文武両道」についてお話しします！
私が実際に実践していたことは、3つあります。
①計画は細かくきめる
私は高校1年生の頃から、総合型選抜だけでなく、一般選抜も受験すると決めていました。
また、陸上競技部に所属し、長距離走に取り組んでいました。週4〜5日の部活動に加え、ほぼ毎日自主練習も行っていました。
そんな私が、どのように勉強と部活動を両立していたのでしょうか？
それは、紙のノートに毎日のタスクとその詳細を細かく書き出し、無駄な時間を省くことです！
また、毎日日記をつけ、その日の自分の行動や過ごし方を振り返ることも続けていました。
②部活動の時間を休憩時間と捉える
私は、部活動をしている分、周りの人よりも勉強時間が少なくなってしまうと考えていました。
確かに、練習で疲れて眠くなることもありました。しかし、勉強時間が限られているからこそ、工夫して勉強に取り組む必要があると考えていました。
もちろん、休息を取ることも大切にしていましたが、毎日1分でも長く勉強時間を確保することを意識し続けていました。
③睡眠時間だけは削らない
確かに、日々時間が足りず、焦ることもありました。しかし、睡眠時間を削ってしまっては本末転倒です。
睡眠不足になると、翌日以降のパフォーマンスも低下し、悪循環に陥ってしまいます。
毎日最高のパフォーマンスを発揮できるよう、睡眠時間は6時間を下回らないように意識していました。
このように、一見難しそうな文武両道も、自分に合った方法を見つけることで、実現に近づけることができます！
ぜひみなさんも、試行錯誤しながら自分なりの生活習慣やルーティンを見つけ、現役合格に向けて日々成長していきましょう！！
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